自我防治焦虑症的方法

焦虑症多发于中青年人群,病因多与患者的性格及生活工作环境等有关。焦虑症对患者生活的影响是会很大的,在生活中应该注意防治焦虑症。预防治疗焦虑症主要是从心理因素做起,其次是药物治疗。

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

(6) 适应用抗焦虑药。

(7)生物反馈治疗,也有较好的效果。

自我防治焦虑症,心理调节很重要,如果已经患有焦虑症,还需要结合一定的药物治疗。焦虑症是一种心理障碍,患者并没有身体上的疾病,因此,轻度焦虑症患者进行心理治疗就能够达到好的治疗效果。

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